寒い日には代謝アップ

お早うございます(*’▽’)
香川県丸亀市の女性専門便利屋さん『Womanベンリー』です♪

[chat face=”3ab760bc68a074c46eedb54ee66ed345.jpg” name=”ベンリー” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]バレンタイン後から
また急に寒くなってきましたよね！
天気いいのかと思いきや
曇ってくるし、昨日は急に雨 😮 [/chat]

この温度変化、体がついていけない感じかもですよね。
我が家の愛犬達も、ベットに潜ってるし(´;ω;｀)

ここ最近、ベットに寝ずソファーでここ何日か寝てるワタクシ（笑）
夜中に起きて、お風呂に入りそのまま仕事して朝

やっぱり寝室で寝るのが体の疲れはとれませんね。

寒い時期は、やはり代謝アップ

代謝を上げる効果がある飲み物

珈琲

朝目覚ましとして飲む、気分をリラックスさせるために飲んだりするコーヒー
代謝を上げる効果があります。
コーヒーや緑茶に含まれてるカフェインは交感神経を活発化させ、脂肪をエネルギーにしてくれます。

運動前に、ブラックコーヒーを飲むと更にダイエット効果

豆乳

イソフラボン豊富なの豆乳には、代謝を上げて脂肪を溜めにする成分があるんです。
豆乳の中に含まれている「大豆たんぱく質」という成分が、体の代謝を高めて血中のコレステロールや中性脂肪を抑える効果。

血液の巡りがスムーズになり、体の代謝を上げることができる。
筋肉を作るためのたんぱく質が豊富に含まれているので、筋肉が作りやすい体になります。
バストアップにも効果的なんですよね。

炭酸水

ここ最近、ブームにもなってる『炭酸水』
ダイエットにもいいと、小腹が空いた時に炭酸水を飲んでお腹を膨らませる。
代謝をアップさせたり、むくみを改善してくれる効果があるのです。

強炭酸水っていうのもでてますが、その中でもレモン味
コレ！！いいですよ。

[chat face=”3ab760bc68a074c46eedb54ee66ed345.jpg” name=”ベンリー” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]レモンって脂肪を燃焼させてくれますから
炭酸水とのプラスで、余計ダイエット効果にも繋がるんです♪[/chat]

食べ物にレモン汁をかけて食べると、脂肪分解してくれます。
ベンリーはポッカレモン持参です（笑）
これだと、お水の中に入れても良しなんです。
飲食店のお水に数滴いれて飲む。

甘酒

「飲む点滴と」呼ばれてる、ビタミンや食物繊維、オリゴ糖、ブドウ糖などがバランスよく含まれている飲み物。
代謝を上げる効果あり！

ただ呑み過ぎると、太りますからご注意。

白湯

目覚めに、コップ1杯の白湯。
目覚めにこの白湯で、体も温まり目覚めも良くなります。
血中も流れが良くなり温かくなる。

1日4回くらい飲むのがオススメ♪

利尿効果もかなり高くなるので、老廃物もでていきますよ 😆

冷たい飲み物より温かい飲み物を！！