楽してダイエット

お早うございます(*’▽’)
香川県丸亀市の女性専門便利屋さん『Womanベンリー』です♪

[chat face=”3ab760bc68a074c46eedb54ee66ed345.jpg” name=”ベンリー” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]夏はもう目の前！
そう！ダイエットしなきゃって思ってる人
多いでしょうね！[/chat]

ベンリーの知り合いも3月ごろにマシンを自宅に買ってた人いますが…
今は乗ってない！！
そうなんですよね～
自宅でマシン買っても1ヶ月後には全く起動なし

これって誰しもある話ですよね（笑）
何故続かないか？

マシンが届いた時は、毎日してる。
でも集中期間は、1週間、2週間…１ヶ月間っていう感じでしょう
１ヶ月続いた人はいい方かと
大半どうでしょう
ほぼ続かない 😯
知らぬ間に物置きの一部にもなってるじゃん（笑）

これなら、お金もかけずに毎日歩く習慣が良くないですか？
足腰が一番鍛える箇所

年をとっていくと、足腰が弱ると打撃がありますからね。

運動には

無理なくできる早歩きが一番
普通に歩くより、少し早歩き

毎日20～30分だけでもいいんですよね。
通常の食事で早歩き1ヶ月続けていると、体重は2～3㌔down
それにひざ下はキュッと引き締まってきますからね 😆

腸内環境整えるダイエット

あるコメンデーターの男性がこの『デキストリン』を飲み物などにいれて飲んでいたら
ウエスト周りが10㌢ダウンした。

その人は科学者でもあり、原理はわかっているようで…
デキストリンは体にも害がないことも立証済。

現代人向けに「食物繊維不足」を補うために作られたもの

腸内環境が正常でない方も多くなってきており、大腸がんにもなりやすい時代。

デキシトリンは、他の食品に混ぜた時にほとんど味を変えることがないのと、
熱や酸に強く、冷蔵・冷凍にも強いといわれています。
ということは…扱いやすいものと言われています。

また水やお湯に溶かしても、ほぼ透明なため、視覚的にも混ぜた食品に影響を与えることが少ないのもポイント

朝・昼・晩の10㌘×3でもいい

摂取量が増えると、便が柔らかくなったりするので
初めから量を一気にとらずにするのがオススメ

難消化性デキストリンの効能は六つ

そしてデキストリンを摂取することで、お腹が空きにくくなる。
これダイエットするには一番いいですよね 😆
お腹が空かいないのが食べないイコールダイエットになるってこと♪

腸活で健康な体作りしてみてはどうでしょうかね 😆